• Daftar Isi
  • Kebijakan Privasi
  • Tutorial
Senin, Januari 25, 2021
  • Masuk
Odiesign Kabar Berita
Hosting Unlimited Indonesia
  • Desain
    • Arsitektur
    • Interior
    • Desain Grafis
  • Religi
  • Bisnis
  • Tekno
  • Review
  • Iklan
  • Humor
  • Video
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Desain
    • Arsitektur
    • Interior
    • Desain Grafis
  • Religi
  • Bisnis
  • Tekno
  • Review
  • Iklan
  • Humor
  • Video
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
Odiesign Kabar Berita
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
ADVERTISEMENT
Beranda Tutorial

Cara Meninggikan Kepala Tempat Tidur

odiesignews Oleh odiesignews
26/07/2020
didalam Tutorial
7 min read
2 0
0
Cara Meninggikan Kepala Tempat Tidur
9
Bagikan
62
VIEWS
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan

Mungkin AndaSuka

Lumion 10 Realistic Ruang dalam Tutorial #30 Kitchen

Lumion 10 Realistic Ruang dalam Tutorial #30 Kitchen

3 minggu lalu
LUMION 10 RENDER ALMA #4 MUTFAK

LUMION 10 RENDER ALMA #4 MUTFAK

3 minggu lalu
LUMION 10 PRO || APLICAR TEXTURAS TUTORIAL

LUMION 10 PRO || APLICAR TEXTURAS TUTORIAL

3 minggu lalu
Tutorial: ArchiCAD + Lumion 10 – Architectural modeling | Free models

Tutorial: ArchiCAD + Lumion 10 – Architectural modeling | Free models

3 minggu lalu
Como crear un RECORRIDO VIRTUAL en LUMION 10

Como crear un RECORRIDO VIRTUAL en LUMION 10

3 minggu lalu
RENDER DE PLANTAS ARQUITECTÓNICAS EN LUMION 10 | LUMION 10.3

RENDER DE PLANTAS ARQUITECTÓNICAS EN LUMION 10 | LUMION 10.3

3 minggu lalu
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
0
0

Meninggikan kepala tempat tidur bisa membantu mengurangi mendengkur, apnea tidur, refluks asam lambung, dan hipertensi supine atau hipotensi ortostatik. [1] Peninggi tempat tidur merupakan alat yang cukup murah dan bagus digunakan, serta ada produk khusus yang dirancang untuk meninggikan salah satu ujung tempat tidur. Peninggi tempat tidur biasa memang tidak cukup aman, tetapi harganya hanya sekitar separuhnya. Solusi lainnya, dari yang paling murah hingga paling mahal, meliputi bantal miring (wedge pillow), lapisan kasur miring yang diletakkan di antara kasur dan kotak ranjang (bed wedge), serta lapisan atas kasur yang bisa ditiup. Berkonsultasilah dengan dokter untuk menemukan solusi penyakit kronis Kamu jika Kamu belum melakukannya.

[sunting]Langkah

[sunting]Menggunakan Peninggi Tempat Tidur

  1. Tinggikan tempat tidur minimal 15 cm. Meninggikan kepala tempat tidur 15-23 cm dianjurkan untuk apnea tidur dan refluks asam lambung. [2] Kamu sebaiknya masih merasa nyaman sehingga dapat tidur semalaman. Jadi, cobalah menambah ketinggian tempat tidur lumayan saja sebagai permulaan, alih-alih langsung menggunakan alat setinggi 23 cm.
  2. Pasanglah alat yang dirancang untuk mengangkat salah satu ujung tempat tidur. Alat peninggi khusus akan mengurangi risiko tempat tidur tergelincir dan roboh. Jadi, alat ini merupakan pilihan yang paling aman. Alat ini mirip dengan alat peninggi biasa, tetapi dilengkapi dengan alas antilicin dan cekungan berisi bantalan busa yang bisa menyesuaikan kaki tempat tidur. Untuk memasang alat ini, mintalah bantuan seseorang mengangkat tempat tidur kemudian masukkan kaki tempat tidur ke dalam lubang atau cekungan di bagian atas alat. [3]
    Relieve Acid Reflux with a Raised Bed Step 2.jpg
    • Saat memasukkan kaki tempat tidur ke dalam cekungan pada alat seperti ini, bantalan busa akan mengikuti bentuknya.
    • Kamu bisa membeli alat peninggi tempat tidur khusus di toko daring atau toko peralatan Bangunan tangga terdekat dengan harga sekitar Rp200.000, yang lebih mahal daripada alat peninggi biasa.
  3. Manfaatkan balok kayu, logam, atau plastik kukuh yang menyimpan cekungan. Harga alat peninggi tempat tidur biasa hanya sekitar separuh alat peninggi tempat tidur khusus. Meskipun begitu, alat ini tidak dilengkapi bantalan busa yang bisa mengikuti sudut kaki tempat tidur yang miring akibat diangkat salah satu sisinya. Jika Kamu memilih alat peninggi tempat tidur biasa, sebaiknya pilihlah yang menyimpan cekungan agar kaki tempat tidur tidak tergelincir melewati tepinya.[4]
    • Hindari produk plastik ringan karena tidak seaman plastik tebal dan kukuh, kayu solid, ataupun logam.
  4. Gunakan semen atau balok kayu untuk pilihan yang paling murah. Balok kayu, tumpukan kayu, atau bahkan buku yang tebal merupakan pilihan yang paling murah. [5] Meskipun murah, pilihan ini tidak seaman alat peninggi tempat tidur yang dijual di toko dan banyak orang tidak menyukai tampilannya. Selain itu, sulit memastikan kaki tempat tidur diangkat hingga ketinggian yang rata.
    Relieve Acid Reflux with a Raised Bed Step 1.jpg
    • Pilihlah balok yang paling lebar untuk mengurangi kemungkinan kaki tempat tidur tergelincir. Kamu juga bisa menambahkan bantalan antilicin seperti yang digunakan untuk mencegah karpet bergeser, di bawah dan di atas balok untuk mengurangi risiko kaki tempat tidur tergelincir.
    • Keuntungannya, Kamu bisa mulai menambah lumayan tinggi tempat tidur kemudian menambah tumpukan buku atau balok hingga mencapai 15-23 cm. Dengan begitu, Kamu akan terbiasa dengan ketinggian tempat tidur tanpa perlu membeli kurang lebih alat peninggi.

[sunting]Menggunakan Bantal dan Lapisan Kasur

  1. Belilah bantal miring (wedge pillow). Kamu bisa membeli bantal ini di toko daring, apotek, dan toko alat kesehatan. [6] Bantal ini dijual dengan harga sekitar Rp500.000. Jika Kamu menderita refluks asam lambung, Kamu juga bisa membeli bantal miring yang dilengkapi penyangga lengan untuk membantu Kamu tidur dalam posisi menyamping dengan nyaman. [7]
    Use a Pregnancy Pillow Step 1 Version 2.jpg
    • Tidur dengan kepala lebih tinggi dalam posisi miring ke kiri dianjurkan untuk mengurangi gejala refluks asam lambung.
  2. Hindari menumpuk bantal. Menumpuk bantal biasa tidak efektif untuk mengatasi apnea tidur maupun refluks asam lambung. Cara ini justru bisa memperparah gejala penyakit karena membuat Kamu tidur dalam posisi yang tidak natural. Selain itu, tumpukan bantal juga bisa menyebabkan nyeri leher dan bergesernya tulang belakang. [8]
    Relieve Acid Reflux with a Raised Bed Step 4.jpg
    • Sebaiknya gunakan bantal miring atau tinggikan seluruh tempat tidur agar kepala, leher, dan dada Kamu menjadi lebih tinggi dengan benar.
  3. Belilah lapisan kasur miring untuk diselipkan di bawah kasur. Lapisan yang disebut bed wedge ini merupakan busa yang bisa diselipkan di antara kasur dan kotak ranjang. Dijual dengan harga antara Rp600.000-Rp1.500.000, kasur miring ini lebih mahal dibandingkan sebagian besar bantal miring. Sebagian orang lebih suka kasur miring karena bisa mengangkat seluruh ujung kasur sehingga mengurangi kemungkinan mereka tergelincir turun di malam hari, yang sering terjadi pada pengguna bantal miring. [9]
    Sleep on Your Back Comfortably Step 4 Version 2.jpg
    • Kamu bisa membeli kurang lebih kasur miring setinggi 7,5 cm untuk menambah ketinggian kasur secara bertahap hingga terbiasa.
  4. Belilah lapisan kasur yang bisa ditiup. Selain tempat tidur yang bisa disesuaikan, lapisan atas kasur merupakan pilihan yang paling mahal. Namun, Kamu mungkin lebih suka menggunakan lapisan kasur yang dapat ditiup jika tidak suka tampilan kasur yang miring secara permanen. Kamu bisa mengempiskan bantalan ini di siang hari. Jadi, tempat tidur Kamu akan tampak normal. [10]
    Locate a Leak in an Air Mattress Step 3 Version 2.jpg
  5. Letakkan bantal besar di kaki tempat tidur untuk mencegah tergelincir. Tergelincir turun di tempat tidur merupakan keluhan lazim, terutama di antara pengguna bantal miring. Dengan meletakkan satu bantal besar atau lebih di kaki tempat tidur, Kamu bisa tetap mempertahankan posisi sekaligus menghindari tergelincir.[11]
    Get Beautiful While You Sleep Step 10 Version 2.jpg
    • Jika Kamu sering tergelincir, Kamu juga bisa mencoba mengganti seprai sutra atau satin dengan bahan yang lebih kasar seperti flanel.

[sunting]Referensi

  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27250962
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
  3. ↑ http://www.slipstick.com.au/slipstick-furniture-risers/cb656/
  4. ↑ http://inclinedbedtherapy.com/faq/methods-of-raising-a-bed-for-inclined-bed-therapy/102-plastic-furniture-bed-raisers-risers-for-inclined-bed-therapy
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
  6. ↑ https://www.healthcentral.com/article/acid-reflux-elevating-the-head-of-the-bed-can-help
  7. ↑ https://refluxmd.wordpress.com/elevation-therapy-for-acid-reflux/
  8. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/gastroesophogeal-reflux-disease-gerd
  9. ↑ https://refluxmd.wordpress.com/elevation-therapy-for-acid-reflux/
  10. ↑ https://refluxmd.wordpress.com/elevation-therapy-for-acid-reflux/
  11. ↑ https://www.healthcentral.com/article/acid-reflux-elevating-the-head-of-the-bed-can-help

Source link

Tags: BEDROOMTutorial

Dapatkan info terbaru secara cepat mengenai artikel seperti ini di perangkat anda dengan cara klik tombol Subscribe, Anda bisa berhenti berlangganan kapan saja

Unsubscribe
ADVERTISEMENT
Sebelumnya

5 rancangan Kamar Mandi Gaya Mediterania yang akan Memanjakan Antum

Berikutnya

bentuk Ruang dalam Sekolah Modern dan Unik Dengan Sentuhan bentuk Grafis

odiesignews

odiesignews

Media Berbagi Informasi | News | Magazine | Trend | Tips | Share | Promotion | - Untuk Order jasa Interior Design dapat melalui link https://odiesign.com

BerhubunganArtikel

Cara Menghilangkan Benjolan pada Tindik Hidung
Tutorial

Cara Menghilangkan Benjolan pada Tindik Hidung

6 bulan lalu
Cara Menguji Emas di Bangunan
Tutorial

Cara Menguji Emas di Bangunan

6 bulan lalu
Cara Menarik Kulup tanpa Rasa Sakit
Tutorial

Cara Menarik Kulup tanpa Rasa Sakit

6 bulan lalu
Cara Menindik Tulang Rawan Telinga
Tutorial

Cara Menindik Tulang Rawan Telinga

6 bulan lalu
Cara Meregangkan Sepatu Kets
Tutorial

Cara Meregangkan Sepatu Kets

6 bulan lalu
Cara Memoles Resin
Tutorial

Cara Memoles Resin

6 bulan lalu
Memuat lebih banyak
Berikutnya
bentuk Ruang dalam Sekolah Modern dan Unik Dengan Sentuhan bentuk Grafis

bentuk Ruang dalam Sekolah Modern dan Unik Dengan Sentuhan bentuk Grafis

7 Tanaman Pembawa Kekayaan Menurut Islam

7 Tanaman Pembawa Kekayaan Menurut Islam

Sudah Saatnya Naik Kelas dengan Membuat Toko Online Canggih

Sudah Saatnya Naik Kelas dengan Membuat Toko Online Canggih

Discussion about this post

News Odiesign

| News | Magazine | Trend | Tips | Share | Promotion |

News Odiesign adalah Web RSS News dari Odiesign.com

Trending

  • Cara Membalas Ucapan Belasungkawa

    Cara Membalas Ucapan Belasungkawa

    950 Berbagi
    Berbagi 381 Tweet 237
  • Warna Cat Rumah Ala Korea Paling Cantik

    229 Berbagi
    Berbagi 92 Tweet 57
  • Cara Melihat Para Pengikut Daftar Putar di Spotify Melalui Perangkat Android

    167 Berbagi
    Berbagi 67 Tweet 42
  • Inspirasi Desain Rumah Minimalis 2 Lantai Ada Taman Dan Kolam Renang

    94 Berbagi
    Berbagi 38 Tweet 24
  • Isi Saldo Paypal via ATM / Internet Banking Bank Lokal

    339 Berbagi
    Berbagi 136 Tweet 85

Coba Baca ini

13 Gambar Hunian biasa Terbaik di Tahun 2021, Bisa Diontoh!

13 Gambar Hunian biasa Terbaik di Tahun 2021, Bisa Diontoh!

Oleh odiesignews
2 minggu lalu
0

odiesign.com 3 menit Sedang mencari gambar Hunian biasa untuk dijadikan inspirasi kreasi? Kamu wajib banget mengikuti tren yang sedang berkembang.kreasi...

Promo free ongkir
7 Peredam Suara Ruangan biasa dari Alat Hunian Tangga

7 Peredam Suara Ruangan biasa dari Alat Hunian Tangga

Oleh odiesignews
3 minggu lalu
0

Assalamualaikum sobat ODS, kali ini Aku ingin berbagi content dari Internet tentang : 7 Peredam Suara Ruangan biasa dari Alat...

5 Tips Membersihkan Hunian Setelah Ada yang Orang yang Sakit

5 Tips Membersihkan Hunian Setelah Ada yang Orang yang Sakit

Oleh odiesignews
3 minggu lalu
0

Assalamualaikum kawan ODS, kali ini Aku ingin berbagi tulisan dari Internet tentang : 5 Tips Membersihkan Hunian Setelah Ada yang...

9 Cara ringan Menghilangkan Bau Kulkas dengan Bahan Alami!

9 Cara ringan Menghilangkan Bau Kulkas dengan Bahan Alami!

Oleh odiesignews
6 hari lalu
0

Assalamualaikum sobat ODS, kali ini Aku ingin berbagi artikel dari Internet tentang : 9 Cara ringan Menghilangkan Bau Kulkas dengan...

Properti Syariah

Properti Syariah

Bangunan Syariah Condet Ersa Premium Residence

Ersa Premium ResidencePerumahan condet harganya kompetitif dengan Bangunan syariah keramat jati, Bangunan syariah cijantung, Bangunan syariah pasar rebo, Bangunan syariah...

Oleh odiesignews
18/09/2020
Properti Syariah

Bangunan Syariah Condet The ADN Residence Jakarta Timur

Source link

Oleh odiesignews
18/09/2020
Perumahan Syariah Cipayung Jakarta Timur Cluster Jankes
Properti Syariah

Perumahan Syariah Cipayung Jakarta Timur Cluster Jankes

Cluster Jankes JaktimBangunan syariah jakarta timur harganya kompetitif dengan Bangunan syariah cibubur, Bangunan syariah cipayung, Bangunan syariah ciracas jaktim. Bangunan...

Oleh odiesignews
18/09/2020
Rumah Type 70/112 Skema Syariah (Indent)
Properti Syariah

Rumah Type 70/112 Skema Syariah (Indent)

  Miliki Rumah Type 70/112 dengan lingkungan islami, skema bayar sesuai syar'i yang Insyaa Allah Nyaman Dihati Luas bangunan :...

17/09/2020

Kategori

Arsitektur Artikel Bisnis Download Dunia Islam Fabelio Featured Iklan Interior Properti Syariah Review Sarapan Pagi SEO Tekno Tutorial Video

Recent Posts

  • 5 Langkah Cara Menanam Belimbing Wuluh dengan di Dalam Pot 25/01/2021
  • 9 Cara Membuat Denah Hunian yang Simpel untuk Pemula 24/01/2021
  • 7 Cara Menghilangkan Kutu Beras. Anti Khawatir dan Ampuh! 24/01/2021
  • 7 Cara Menata Dapur Impian ala Marie Kondo. Bersih, Rapi & Nyaman! 24/01/2021
  • Jasa Tukang Bangunan Harian & Borongan, Bagus Mana? 24/01/2021

Spam Diblokir

434 spam diblok oleh Akismet
  • Daftar Isi
  • Kebijakan Privasi
  • Tutorial

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Masuk
  • Desain
    • Arsitektur
    • Interior
    • Desain Grafis
  • Religi
  • Bisnis
  • Tekno
  • Review
  • Iklan
  • Humor
  • Video

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist